ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL.

                         BOA NOITE AMIGAS E AMIGOS...TUDO BEM COM VOCÊS?

DESCULPEM MINHA AUSÊNCIA ONTEM AQUI NO BLOG,MAS TEM DIAS QUE TUDO FICA MUITO CORRIDO E SÓ PUDE DAR UMA PEQUENA ASSISTÊNCIA NA PÁGINA DO FACEBOOK.
MAS HOJE ESTOU AQUI PARA DAR UMA RECEITA MUITO SAUDÁVEL COM UM PRODUTO MARAVILHOSO O TRATO TRIO MÃE TERRA.
ESTE PRODUTO VOCÊS PODEM ADQUIRIR NA PÁGINA CABANA DO ATLETA NESTE LINK AQUI  "http://www.cabanadoatleta.com.br?partner_id=10022"> 

É SÓ CLICAR NO LINK E COLOCAR NA BUSCA DA PÁGINA O NOME DO PRODUTO E PRONTO,VOCÊ VAI ADQUIRIR UM PRODUTO SAUDÁVEL PARA VOCÊ E TODA SUA FAMÍLIA E O PREÇO É BEM ACESSÍVEL PODEM ENTRAR NO SITE E CONFERIR.

VOU DAR UMA RECEITA QUE VAI QUINUA E FAZ PARTE DESTE TRIO,COM CERTEZA VOCÊS PODEM UTILIZAR O TRATO TRIO MÃE TERRA PARA FAZER ESTA RECEITA SAUDÁVEL,QUE ALÉM DA QUINUA VOCÊ VAI ADICIONAR A AVEIA E O AMARANTO,TUDO MUITO SAUDÁVEL QUE VAI ENRIQUECER AINDA MAIS SUA REFEIÇÃO.

ENTÃO VAMOS A RECEITA...

Fritada de Quinoa com Cenoura e Ervilhas (vegana)

Ingredientes

310 g de quinoa cozida (pesada depois de cozida)
2 cenouras grandes (cerca de 280 g)
50 g de ervilhas frescas
40 g de farinha de grão-de-bico
1/2 colher (chá) de alho em pó
1/2 colher (chá) de orégano
1/2 colher (chá) de páprica doce
1 1/2 colher (sopa) de sementes de gergelim
Sal e pimenta a gosto

Preparo

Descasque e corte as cenouras em rodelas. Cozinhe em água com sal ou no vapor, juntamente com as ervilhas. Esmague com um garfo grosseiramente. Misture os legumes com a quinoa. Adicione os temperos e a farinha de grão-de-bico. Coloque as sementes de gergelim num prato fundo e reserve. Numa frigideira, aqueça um pouco de azeite. Retire uma concha de massa e passe de ambos os lados nas sementes de gergelim. Doure de um lado e, com a ajuda de uma espátula, vire e doure do outro. Repita o processo até terminar a massa.

Fonte: Receita e foto do blog Cozinhar sem Lactose

http://www.cantinhovegetariano.com.br/2013/10/fritada-de-quinoa-com-cenoura-e-ervilhas.html